5 نصائح من ألين وطفا للمحافظة على رشاقتك دومًا خصوصًا خلال فترة الأعياد

 Image
1- ينصح خبراء الصّحة بالالتزام ببرنامج غذائي ورياضي معيّن خلال فترة الأعياد.
 
2-  احرصي على أن لا تتناولي الوجبات الخفيفة لدى الشعور بالملل: يمكنك استبدال هذه الوجبات بكمية وافرة من الخضروات.
3-  اشربي كمية كبيرة من الماء فهي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
4- اختاري الشوكولا الأسود الخالي من السكر عوضًا عن اختيار الشكولا بالحليب.
5- اختاري المأكولات الصحية : الحبش من اللحوم الذي يحتوي على كميات قليلة من الدهون وكميات كبيرة من البروتينات.
Image

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s